Они считывают показатели организма, ключевые при стрессе и выгорании (вариабельность сердца, ритмы мозга, и др.)
Оцифровка
Программа переводит невидимые сигналы организма в измеримые показатели, которые указывают уровень усталости и истощения.
Визуализация на экране
Вы видите свои показатели уровня стресса на мониторе в реальном времени в виде графиков, видео или игры - как в зеркале, в котором отражается работа организма.
Всё, что можно измерить, можно изменить
Вы учитесь менять показатели организма, ориентируясь на обратную связь. Например, при успешном повышении показателя звучит музыка, или Вы выигрываете в игре.
Обучение через обратную связь
Мозг улавливает связь, например: "Когда я расслабляюсь — я выигрываю". Через 10–15 повторений этот режим фиксируется как новая привычка.
Перенос с повседневную жизнь
Организм не просто отдыхает на сеансе, а обретает устойчивый навык автоматически расслабляться, спокойнее реагировать на внешний стресс. И быть счастливее !
Программа сеанса (55 минут)
Повышение ВСР
Тренинг на управление сердечным ритмом через дыхание. Переключение в режим расслабления, повышение стрессоустойчивости и восстановление ресурсов.
Альфа-ритм
ЭЭГ-тренинг (нейрофидбэк) на повышение альфа-ритма мозга. Этот ритм отвечает за самовосстановление, расслабление, творчество, спокойствие и состояние радости.
Индивидуальный тренинг
Тренинг на расслабление мышц, баланс, улучшение сна или чувство ритма. Подбираем индивидуально для каждого клиента.
Анализ
Анализ результатов сессии и самочувствия : смотрим графики и таблицы успешности и отвечаем на вопросы по показателям.
Дыхание, вариабельность сердца, напряжение мышц, баланс, и др.
Восстановление сил, расслабление, навык управлять своим состоянием
Отзывы клиентов
Что я только не перепробовала от тревожности - всевозможные виды терапий, гипноз, телесную, но рано или поздно либо я уставала ждать результат, или проваливалась в еще большую тревогу. Доктор посоветовал бос-терапию, поначалу, конечно, тяжеловато, потому что мозг и тело противятся новому, выяснилось, что я дышу неправильно, не умею расслабляться и еще до кучи всего, что реально может помочь улучшить свое состояние. Но пройдя курс, могу сказать, что наше тело и мозг могут творить реальные чудеса с нашим эмоциональным состоянием. Ты можешь выровнять себя в любое время, в любом месте и приятный бонус - ты начинаешь ощущать свое тело как никогда раньше. Очень грамотные и деликатные специалисты всегда помогут и подскажут, и что самое ценное - радуются твоим результатам как своим собственным!) В общем, ребята, если у вас проблемы с тревожностью, стрессоустойчивостью, сном - рекомендую!
Катя Е.
Прошла 6 сеансов БОС-терапии. Пришла с запросом: * сложно включаться в работу; * сложно переключаться между разными задачами и сферами жизни; * сложно после активности расслабиться и восстановиться; * проблемы с засыпанием и крайне тяжёлое пробуждение.
После диагностики мне составили план: сначала работа на расслабление, затем - на активацию. Очень нравится индивидуальный подход. После каждого занятия я рассказывала врачам, какие изменения замечаю, и в зависимости от моей реакции они корректировали упражнения. В какой-то момент расслабление было настолько сильным, что я перестала слышать будильник - поменяли упражнение, и проблема ушла.
Сейчас мы перешли к этапу активации, и здесь я вижу очень заметный эффект: больше ясности в голове, легче структурировать мысли, концентрироваться и переключаться между задачами. Стало гораздо меньше прокрастинации: если что-то могу сделать сейчас - просто беру и делаю. Оказывается, я совсем не ленивая) При этом сейчас у меня одновременно много разных дел и проектов, и вместо привычного перегруза меня это драйвит. Мне стало безумно интересно жить. Впереди ещё 4 сеанса, но уже сейчас разница между «до» и «после» для меня - небо и земля!
Марина П.
Мне 67 лет, и я не очень-то верил, что все эти несложные задания, напоминающие компьютерные игрушки, способны как-то повлиять на мое состояние. Тем не менее, решил попробовать, тем более, что занятия проводились с выездом, в удобное для меня время. Первые результаты стали заметны занятия через три - улучшилось качество сна, ускорилось засыпание. А ближе к концу курса я как будто помолодел - появилась свежесть восприятия, бодрость, исчезла часто достающая головная боль. Не знаю, как долго продлится это ощущение, что ты вдвое моложе, но ради него буду возвращаться в Бос-мастерскую. Спасибо за заботу и бережное отношение!
Александр М.
Мне БОС-терапия дала то, чего я совсем не ожидала — настоящую радость жизни, состояние "всё в порядке". По сути, она вытащила меня из тяжёлого тревожного расстройства... За это можно многое отдать. Я уже прошла 20 сеансов. Результаты не поместятся в отзыве, наверное )
Пропали мучительные мысли и вечное чувство "если-меня-тронут-я-взорвусь", когда любой пустяк доводит до взрыва. Теперь даже сложно представить, как я могла всерьез переживать из-за таких глупостей.
Всегда после сеансов прекрасный аппетит. Жизнь кажется ярче, краски насыщеннее в прямом смысле слова. Пропадают внутренние ненужные рамки, которые я выставляю сама себе. Легче находить общий язык с людьми; люди и ситуации перестают раздражать. Наоборот, хочется общаться, улыбаться людям, шутить. Да, чувство юмора тоже возвращается, в том числе и желание шутить над собой )
Евгения М.
Пришел на тренировки только ради близкой подруги — она буквально заставила попробовать этот метод, чтобы я наконец разобрался со своим вечным гневом. Сам я был уверен, что это полная ерунда, но решил сходить просто для галочки, чтобы она отстала.
Спустя 25 занятий я не узнаю себя. Гнев просто ушел. Даже коллеги и друзья стали спрашивать, что со мной случилось, настолько я изменился. Я в чудеса не верю, но это какое-то чудо: я не думал, что обычные звуковые сигналы и картинки могут так перевернуть жизнь. Теперь я чувствую себя совершенно другим человеком. Благодарю !
Фёдор К.
Очень помог курс БОС-терапии и нейрофидбэка! Под чутким руководством Максима и Евгении научилась по-настоящему расслабляться, успокаиваться и снимать хронический стресс с помощью дыхания. В итоге улучшился сон и настроение, а на работе стало намного легче концентрироваться на задачах. Очень рекомендую всем, кто столкнулся с тревогой и не может сбросить постоянное напряжение!
Юлия З.
Записаться на проверку нервной системы и пробный сеанс
55 минут : тестирование основных показателей вегетативной нервной системы и мозга + короткая сессия.
Наши контакты
г. Москва, ул. Руставели, д.4, корп.1. Наш кабинет находится в помещении клиники Брейн. 10 минут от м. Дмитровская или Бутырская
+7-903-534-1-534 Вы можете обратиться к нам по телефону, Телеграм или МАХ для бесплатной онлайн-консультации или записи на проверку нервной системы и пробный сеанс.
